Чтобы выносить, родить здорового, жизнеспособного младенца, женщине нужно задолго до наступления беременности приготовить свой организм к совсем непростому жизненному испытанию. Будущим мамам часто не дает покоя вопрос, какие витамины пить перед планированием беременности, чтоб она протекала без всяких неприятностей.
Времена бездумного отношения к своему здоровью, здоровью потомства давно ушли, сейчас семейные пары подходят к рождению малыша ответственно, планируя беременность, выбирая для этого оптимальный временной отрезок. Само понятие планирование беременности многогранно, сюда входит:
- Развернутое обследование будущей мамы на наличие хронических, либо невыявленных заболеваний, на уровень гормонов.
- Прием необходимых женщине витаминных препаратов.
Ткани, органы беременной женщины нуждаются в предельной насыщенности необходимыми веществами, которые позволят ее организму правильно работать, сохраняя ногти, волосы, зубы здоровыми.
Какие витамины пить перед планированием беременности супружеской паре
Даже когда женщина, трепетно относящаяся к своему здоровью, сумела организоваться для себя правильное, полноценное питание, прием витаминов обязателен. Будущей маме просто не обойтись без фолиевой кислоты, суточная доза которой – 400 мкг.
Роль этого витамина невозможно переоценить – он предотвращает у плода дефекты, которые могут возникнуть при формировании нервной системы. Прием фолиевой кислоты следует начинать уже за полгода, хотя бы за 3 месяца до предполагаемого начала беременности, не прекращая его до наступления 12 недель развития плода.
Будущий отец тоже должен принимать фолиевую кислоту, за 3-6 месяцев до возможной беременности супруги. Подобная мощная витаминная поддержка дает возможность организму мужчины формировать качественные сперматозоиды, способные оплодотворить яйцеклетку в запланированное время.
Как не ошибиться в подборе оптимального варианта
Многообразие выбора нередко ставит женщину в тупик, ей трудно сориентироваться, какие витамины пить перед планированием беременности. Доктора, кроме фолиевой кислоты настоятельно рекомендуют будущим мамам принимать витамин Е, Д, К, Н, А, С. Первостепенное значение в этом перечне имеет витамин Е, необходимый для профилактики выкидышей, замирания плода на раннем сроке. Витамины Н, Д, С, группы тоже чрезвычайно важны. Все перечисленные витамины можно принимать в комплексе, либо отдельно.
Многие женщины предпочитают витаминно-минеральные комплексы, например, Элевит. В его составе:
- Фолиевая кислота.
- Калий.
- Магний.
- Цинк
- Медь.
- Фосфор.
- Железо.
В целом препарат очень хорош, хотя он не содержит йод, который приходится покупать отдельно. Из – за этого БАД может провоцировать запоры и сильно повышать аппетит.
По этой причине, решая проблему, какие витамины пить перед планированием беременности, большинство будущих мам отдает предпочтение Витруму, в котором есть йод, достаточное количество, в отличие от Элевита, цинк, магний и медь.
Какие витамины до беременности принимали Вы, дорогие мамочки? Пишите в комментариях!
Подготовка к «интересному» положению требует значительных усилий и внимания со стороны будущих родителей. Наряду с этим необходима гармония в отношениях пары, только тогда вынашивание крохи станет приятным и несложным испытанием для молодой семьи.
