Как только в семье рождается малыш, мама сразу пересматривает свой рацион. Теперь она непосредственно отвечает за пищеварение новорожденного и его хорошее настроение. Овсянка при грудном вскармливании становится непосредственным составляющим полезного питания молодой мамы и крохи.Овсянка при грудном вскармливании

Правильно изготовленная крупа, при правильной варке содержит следующие элементы и вещества:

  1. Рибофлавин, ретинол, холин, токоферол, фолиевую, аскорбиновую кислоту и другие. Данные составляющие овсяной крупы непосредственно участвуют в нормальном функционировании организма.
  2. Никель, серу, кальций, калий, железо и другие полезные микроэлементы. Они Овсянкаукрепляют каждую клеточку тела, помогают в процессе строения и восстановления тканей.
  3. Витамины А,В,С,Е. Повышают защитные функции клеток, укрепляют все системы, органы и ткани.
  4. Клетчатку. Это своеобразный фильтр кишечника, который удаляет токсины и шлаки.

При всем обилии полезных веществ, овсянка при грудном вскармливании помогает бороться с холестерином, значительно повышает иммунитет организма. Она помогает привести фигуру женщины в порядок после рождения ребенка. Поэтому рацион мамы и малыша невозможно представить без овсяной каши.

Приготовление такой нехитрой крупы требует соблюдения некоторых правил, которые помогут сохранить всю пользу злаков в готовой каше.

Совет: готовьте крупу на обычной очищенной воде, так как новорожденные дети склонны к аллергии на белок коровьего молока.

Овсянка при грудном вскармливании, как приготовить

  • сначала необходимо промыть овсяные хлопья, для того чтобы удалить лишнюю муку;
  • крупу следует помещать в кипящую воду, затем необходимо добавить сахар по вкусу, после чего постоянно помешивать;
  • овсяная каша готовится 15 минут;
  • после приготовления в готовый продукт нужно добавить сливочное или оливковое масло для усиления вкуса и аромата.Овсяная каша

Приготовление овсяной каши для кормящей мамы не допускает добавления в нее меда, фруктов, ягод и других ароматизаторов, во избежание аллергической реакции крохи.

Для разнообразия рациона, будет полезна пшенная каша при грудном вскармливании.


Итак, овсянка при грудном вскармливании – это насыщение организма мамы и ребенка полезными веществами, помощь женщине в борьбе с остаточным избыточным весом и, несомненно, отличный вкус готового продукта, который понравится все семье.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.