Содержание статьи:
Для нормальной работы систем организма жизненно важен кальций. Это один из важнейших строительных материалов тела. При его недостатке развивается гипокальциемия. Дефицитное состояние обусловлено, в основном, неправильной диетой, богатой нездоровой пищей с пониженным содержанием кальция.
Почти 99% вещества находится в костях и зубах. Этот компонент является основным строительным материалом костной ткани. Оставшийся 1% этого элемента находится в тканях и жидкостях организма. Когда наступает нехватка кальция в крови, начинается разрушение костной ткани и зубов, чтобы обеспечить им жизненно важные органы.
Чтобы организм смог усваивать кальций, необходимо достаточное количество витамина D, который вырабатывается под воздействием солнца или принимается в виде пищевых добавок.
Кальций регулирует очень многие процессы, происходящие в организме:
- оптимизирует PH крови, уровень которого сильно влияет на здоровье;
- улучшает свертываемость крови, снижает хрупкость сосудов, увеличивает их проницаемость;
- уменьшает аллергические реакции;
- обеспечивает нормальную работу сердечной мышцы;
- контролирует сжатие и растяжку мышц;
- регулирует нервную систему, улучшая передачу нервных импульсов;
- усиливает действие многих очень важных ферментов;
- воздействует на фертильность и протекание беременности;
- помогает в выводе из организма тяжелых металлов;
- является основным компонентом костей, зубов и ногтей, укрепляет волосы;
- предотвращает остеопороз;
- снижает кровяное давление;
- является мощным антиоксидантом и уменьшает стресс.
Причины
Кальций отвечает за правильное развитие, функционирование организма. Особенно высока потребность в нём у детей. Минерал участвует в сокращении мышц, свертывании крови, высвобождении гормонов. Его отсутствие вызывает множество побочных эффектов.
Наиболее распространенной причиной дефицита кальция является недостаточное поступление этого компонента с пищей. Другой причиной может быть также недостаток витамина D. Именно он отвечает за полноценное усвоение кальция.
Другие причины:
- гипофункция паращитовидных желез;
- почечная недостаточность;
- нехватка магния.
Суточная потребность кальция составляет 800 — 1500 мг. Когда мы получаем его меньше, чем 500 мг, возникает риск развития остеопороза.
Минерал тяжело усваивается в организме, а газированные напитки, кофе, сахар ещё больше снижают этот процесс. Только 20-30% кальция, содержащегося в продуктах питания, может быть использовано на нужды тела.
Симптомы
У детей развивается деформация костей, ранний кариес, чрезмерная плаксивость в ночное время, позднее прорезывание зубов.
У взрослых возможны сыпи и аллергии, искривления позвоночника и нижних конечностей, спазмы мышц, боли (в спине, ногах, суставах), онемение конечностей, склонность к переломам, частые запоры, болезни сердечно-сосудистой системы, нарушение свертываемости крови, депрессивные и тревожные состояния.
Лечение
Быстрая диагностика и лечение дефицита кальция в рационе снижает риск серьезных осложнений, таких как гипертония. Вот несколько рекомендаций по лечению:
- Рекомендуется употреблять чаще продукты с повышенным количеством кальция, таких как молочные продукты, зеленые листовые овощи, морепродукты, орехи, сушеные бобы.
- Уменьшить дозы препаратов, вызывающих гипокальциемию.
- Регулярная физическая активность.
- Приём добавок, содержащих кальций, фосфор, магний и витамин D.
Назначать их должен только врач.
В тяжелых случаях лечение может включать госпитализацию, строгий контроль в отделении интенсивной терапии и внутривенное введение кальция.
Профилактические меры
В группе риска находятся люди с нарушениями обменных процессов и болезнями ЖКТ, а также недоношенные дети. Во избежание проявления болезни регулярно потребляйте с пищей достаточное количество кальция, своевременно избавляйтесь от болезней желудка и кишечника, почек.
